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[幼小教育] 暑假如何保護好孩子的視力?看這一篇就夠了

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樓主
發表于 2019-7-11 09:43 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
   孩子們盼望已久的暑假如約而至,

在孩子們享受假期的同時,

提醒家長,

要特別注意,

呵護好孩子的眼健康!

權威數據

  2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%!

兒童青少年近視發病形勢如此嚴峻!

究竟該如何預防近視?

首先,先來了解一下

預防近視的主要方法

  近視的發生受環境和遺傳兩大因素的影響。目前針對近視的預防,主要是從改變一些環境因素入手。

   避免近距離工作

   近距離工作被認為是影響近視發生發展的首位危險因素,與近視的發展呈正相關。除了近距離工作的總量外,近距離工作持續時間(>45分鐘)、閱讀距離近(<20cm)等也是近視的重要危險因素。

  增加戶外活動

  戶外活動是近視的一種保護因素。大樣本多中心臨床試驗證實戶外活動時間與近視發生率呈反比,每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。因此,提倡在學齡前兒童時期就開始增加戶外活動時間,倡導青少年積極參加戶外活動,沐浴陽光,減少近距離長時間用眼。

   糾正不良的讀寫習慣

  寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近(<2cm)的青少年近視患病率較高,建議青少年養成良好的用眼習慣, 握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米),保持讀寫坐姿端正,不在行走、坐車或躺臥時閱讀。不要在晃動的公交車上閱讀。

   選擇良好的采光照明環境

  讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行,并結合閱讀字體大小進行調整,以避免眩光和視疲勞等。


   堅持做眼保健操

  眼保健操可以迫使青少年學生暫時停止學習,是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯,改善主觀視疲勞感受,從而有助于延緩近視。另外,做眼保健操時要注意學生的手衛生。


   減少電子產品的使用

  近視發生發展的環境因素很關鍵,要減少如:電子產品如電腦、智能手機的使用等,形成良好的用眼習慣。


致教師和家長:

兒童青少年近視防控健康教育

核心信息



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