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[舞廳茶座/養身] 市疾控中心提醒市民:“三伏病”預防馬虎不得

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發表于 2019-7-15 14:38 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
     7月7日,是24節氣中的小暑。7月12日,是今年入伏的第一天。俗話說“小暑大暑,上蒸下煮”,伏天里,氣溫高,空氣濕度大,一些疾病易突發。特別是中暑、心腦血管疾病、胃腸疾病更易發。市疾控中心專家提醒,市民外出時,要做好防暑降溫準備,保持良好情緒,飲食起居適當,合理運動,可有效地減少這些“三伏病”的發生。
  “熱射病”

  市民常調侃,荊門四季只有兩個季節,即夏季和冬季。確實,在荊門,夏季穿的短袖可從4月底一直穿到10月中下旬,特別是到三伏天,更是讓人熱得心慌慌。市疾控中心專家提醒,在三伏天外出,要切實預防中暑,特別要防止“熱射病(重度中暑)”的發生。

  “導致中暑的天氣需要達到高溫、高濕兩個條件。”專家介紹,國內外都有相應的診治指南可以幫助人們了解熱指數,當熱指數大于41時,在室外滯留時間在1小時以上就比較容易中暑了。根據《熱射病規范化診斷與治療專家共識》內提供的簡表顯示,熱指數與當時空氣的溫度、濕度有關。當氣溫達到30℃,濕度達到90%,熱指數就到了41;而當濕度在70%,氣溫達到32.2℃時,熱指數也達到了41。中暑一般可分為三類:即先兆中暑、 輕度中暑、重度中暑。所謂熱射病,就是重度中暑,是一種致命性疾病,病死率高。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣.

  專家表示,要防中暑,市民最好不要在高溫天氣里的正中午外出。若確需要外出,要做好防曬措施,如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;要備足充分的水和含鉀低鹽飲料,平時多喝水,不要等到口渴才喝;身邊常備降溫藥物,如人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)、清涼油、風油精等;外出衣服盡量選取棉、絲、麻等透氣性好的材料,少穿化纖品類服裝,以免不能及時散熱引發中暑。在日常生活中,則要保持充足的睡眠,使大腦和身體各系統得到放松;謹防“情緒中暑”,注意勞逸結合、清淡飲食。特殊人群,包括老年人、孕婦、慢性疾病患者等,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡量減少外出活動,尤其避免長時間處于人多擁擠環境中。

  心腦血管疾病

  市疾控中心專家介紹,據歷年來的統計資料表明,每到三伏天后,我市各大醫院就診的心腦血管病人會顯著增加。特別是7、8月份,氣溫達到34℃以上時,心腦血管疾病死亡病例就會有明顯增加。據統計,三伏天是60歲以上心腦血管疾病患者的一個發病危險高峰,患者在性別方面并沒有明顯的差異。

  高溫天氣為何易誘發心腦血管疾病?專家表示,這是因為高溫天氣人體心血管處于緊張狀態、血液黏稠度上升、心腦血液供應減少加重缺血缺氧反應、血壓上升、過度使用空調等造成的。當發現自己及家人、朋友出現下列早期癥狀時,就要及時就醫。這些癥狀主要包括:經常出現胸悶、胸痛、心慌、氣短、胸骨后或心前區刺痛;頭暈、耳鳴、眼前發黑,失眠、健忘;早上起床后總是感到沒有睡好、并且感到很累;劇烈的頭痛、偏頭疼或者是經常出現的間斷性頭痛或持續性疼痛;四肢麻木、手指麻木、舌頭僵硬、不靈活、面部麻木,思維緩慢、說話不清楚、口角流水;短時間的視物模糊、視力障礙以及頻繁地打哈欠;全身無力、出冷汗、記憶力減退、注意力不能集中;煩躁、哭笑無常、行為幼稚,莫名其妙地發脾氣,原來活潑的人現在突然性格孤僻等。

  高溫天氣要預防心腦血管疾病的發生,專家提醒要注意以下幾點:保持良好情緒,謹防“情緒中暑”;飲食清淡,合理運動;控制室內外溫差。盡量將室內外溫差控制在6-8℃。外出時,建議穿淺色、透氣和寬松的棉織衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

  急性胃腸疾病

  7、8月份,是新鮮瓜果大量上市的季節,加上天氣熱,很多市民喜歡生吃瓜果、涼拌蔬菜、暢飲冷飲。更有一些年輕人,喜歡在大晚上大啖小龍蝦,大灌扎啤,這些都是易引發腹瀉等急性胃腸病的原因。每到夏季,各大醫院的胃腸病專科急診的人數就會增多。

  專家提醒,要預防急性胃腸病的發生,市民要注意飲食有節有潔,忌辛辣刺激油膩的食物,注意保暖,避免胃腸受涼。勤洗手,也可服用一些增值腸道有益菌群的制劑,并及時補充淡鹽水,家中常備止瀉藥物。

  除此之外,一些疾病也易在三伏天發生,比如感冒發燒、頸肩腰腿痛、面癱、皮炎濕疹等皮膚病,都要注意預防。當然,“空調病”這種“常見病”更是不得不防。(記者 周劍南 通訊員 李靜)

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